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瑜伽上師最後的十堂課——追求無限成長與成就的心性準則

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一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：只要不傷害，就沒有任何敵人。
誠實，便能得享行動的果報。
不偷盜，便能得享財富。
禁慾，便能得享靈性上的強健。
不役於物，便能得到生命的知識。
身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。
知足產生最大的快樂。
容忍讓身體與感官達到完美。
經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。
記住讓我們融入至上意識中。作者簡介艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。

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作者：艾莉絲．克麗斯坦森

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原文作者：Alice Christensen
譯者：林惠瑟
出版社：生命潛能

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出版日期：2005/05/01
語言：繁體中文

瑜伽上師最後的十堂課——追求無限成長與成就的心性準則

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▲Lamigo桃猿王柏融。（圖／記者季相儒攝）

記者歐建智／台北報導

Lamigo桃猿王柏融暫居打擊率、安打王雙冠王，若他本季安打數能達到單季200安，今年打擊率就會突破4成，篤定單季4割男；桃猿林泓育、中信兄弟蔣智賢也都有機會單季4成打擊率，中職將出現單季3位4割男。

王柏融目前424打數，有179支安打、打擊率4成24，桃猿還有17場比賽要打，以1場比賽至少4打數去計算，王柏融17場都出賽的話，今年打數可能有500打數，要達到4成打擊率，就是要200支安打。

也就是說，若王柏融本季達成單季200安的里程碑，今年打擊率就會達到4成，目前王柏融是179支安打，只要再打出21支安打即可一舉達成單季200安、單季4成打擊率的「大王障礙」。

▲桃猿林泓育。（圖／記者黃克翔攝）

林泓育目前是368打數、151支安打、打擊率4成10，桃猿之後有17場比賽，林泓育若都出賽，可能會有440打數，維持4成打擊率就要有176支安打，也就是還要再打25支安打，就是4割男。

蔣智賢現在是345打數、140支安打、打擊率4成06，中信兄弟還有15場比賽要打，蔣智賢今年可能會有410打數，要有4成打擊率需要164支安打，蔣智賢再敲24支安打，便會有4成打擊率。

當然王柏融、林泓育及蔣智賢的打席數早已超過排行榜規定的372打席，現在開始不打，就會是單季打擊4成以上的打者，但他們3人不可能在接下來的比賽都不出賽。

▲中信兄弟蔣智賢。（圖／記者季相儒攝）

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